身高179.4CM体重75.6公斤正常吗（179.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.4体重75.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.4厘米和体重75.6公斤，您的BMI指数为23.5。这个BMI值落在正常范围内（18.5到24.9之间），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议：

1. 保持当前的饮食习惯：如果您的饮食均衡且富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，那么您可以继续享受这些健康的食物。确保您摄入的营养素种类多样，以满足身体的需要。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足的睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。良好的睡眠有助于身体恢复，维持健康的体重，并提高整体的生活质量。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友和家人共度时光。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题，并采取相应的措施。

6. 避免不良习惯：限制饮酒和避免吸烟对维护健康至关重要。这些习惯不仅会增加患各种疾病的风险，还会对整体健康产生负面影响。

通过上述建议，您可以继续享受健康的生活方式，并保持理想的体重和BMI指数。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

179.4CM男/女性标准体重是多少

身高 179.4 CM的标准体重范围：59.54kg - 77.24kg