身高173.6CM体重71.7公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重71.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.8，处于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品：尽量减少高糖、高盐和高脂肪的加工食品摄入。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，每天约8杯水。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，增强肌肉和骨骼。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 生活方式调整：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
• 过快地改变饮食或运动计划可能会对身体造成负担，建议逐步调整并持之以恒。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持健康的体重和BMI指数。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg