身高147.7CM体重43公斤正常吗（147.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.7体重43公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（147.7厘米）和体重（43公斤），您的BMI指数为19.7。这个BMI值落在正常范围内（18.5-24.9）。然而，考虑到您的年龄、性别、生活方式和健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食建议：

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。
• 适量饮水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
• 控制热量摄入：如果您希望维持当前的体重或减轻，可以考虑减少高热量食物的摄入。

2. 运动建议：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯，步行或骑自行车上班。

3. 生活习惯：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有其他健康问题或疑虑，及时咨询医生。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，关注自己的情绪和心理健康。
• 如果感到焦虑或抑郁，寻求专业的心理咨询。

请记住，这些建议是基于一般情况下的指导。如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

147.7CM男/女性标准体重是多少

身高 147.7 CM的标准体重范围：40.36kg - 52.36kg