身高168.7CM体重64.6公斤正常吗（168.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.7体重64.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.7。这个BMI指数落在“正常”范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的，可以及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

通过以上建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

168.7CM男/女性标准体重是多少

身高 168.7 CM的标准体重范围：52.65kg - 68.3kg