身高169.5CM体重33.6公斤算胖吗?（169.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.5体重33.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（169.5cm）和体重（33.6kg），您的BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，低于18.5通常被认为是体重过轻。对于一个身高为169.5cm的人来说，理想的体重范围大约在50kg到70kg之间。以下是一些建议：

1. 增加体重：由于您的体重远低于正常范围，建议您采取措施增加体重。可以通过均衡饮食和适量运动来实现。建议每天摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，以及充足的维生素和矿物质。

2. 健康饮食：选择高蛋白、高纤维的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重需要摄入更多的热量，但适量的运动对健康非常重要。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。他们可以提供更详细的饮食计划和运动建议，并确保您的健康状况适合增加体重。

5. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。

169.5CM男/女性标准体重是多少

身高 169.5 CM的标准体重范围：53.15kg - 68.95kg