身高189.4CM体重84.3公斤正常吗（189.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.4体重84.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.5。这个BMI指数属于“正常范围”的下限。根据世界卫生组织（WHO）的定义，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重对于您的身高来说是合适的。

然而，保持健康的生活方式对维持健康的BMI至关重要。以下是一些建议，帮助您保持或维持健康的体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能的话，增加到300分钟或更多。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化。如果有任何健康方面的疑虑，及时咨询医生。

6. 水分充足：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会影响您的健康，并可能导致体重增加。

通过实施这些生活方式的改变，您可以帮助维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。记住，每个人的体质和生活环境都不同，找到适合自己的平衡点是非常重要的。

189.4CM男/女性标准体重是多少

身高 189.4 CM的标准体重范围：66.36kg - 86.09kg