身高173.8CM体重42.3公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重42.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.8厘米，体重为42.3公斤，BMI指数为14。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数低于正常范围，通常认为健康的BMI范围是18.5到24.9。

建议

1. 增加体重：由于您的BMI低于正常范围，建议您采取措施增加体重。这可以通过均衡饮食和适量运动来实现。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：适量的有氧运动和力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和健康至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 避免压力：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：建议您定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

注意事项

• 在增加体重时，请确保是健康的方式，避免过度摄入高热量食物。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在采取任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• 增加体重是一个渐进的过程，应保持耐心和持续的努力。

通过上述建议的实施，您可以逐步提高您的BMI指数，并改善整体健康状况。如果在实施过程中遇到任何问题，请及时寻求专业医疗意见。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg