身高179.3CM体重38.9公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重38.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.3厘米，体重为38.9公斤，BMI指数为12.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，以下是一些建议来帮助您增加体重和改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全谷物、红肉和乳制品。

2. 高热量小吃：在一天中多次吃小餐，而不是三顿大餐。可以选择一些高热量的小吃，如酸奶、坚果、干果或富含蛋白质的零食。

3. 增加热量摄入：如果可能的话，尝试在日常饮食中增加额外的热量摄入。这可能包括喝含糖饮料或添加额外的油脂到食物中。

4. 运动与锻炼：虽然运动对于健康非常重要，但对于体重过轻的人来说，过度运动可能会进一步消耗能量。建议进行低强度的有氧运动或力量训练，并确保在医生或营养师的指导下进行。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导，帮助您安全地增加体重。

6. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的饮食习惯至关重要。如果感到压力或焦虑影响了您的饮食选择，请考虑寻求心理健康支持。

请记住，在采取任何重大改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。他们可以提供适合您个人情况的专业建议和指导。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg