身高165.2CM体重104.3公斤算胖吗?（165.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.2体重104.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（165.2厘米）和体重（104.3公斤），您的BMI指数为38.2，这属于肥胖范畴。肥胖是一种复杂的代谢性疾病，与多种健康问题相关，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 减重目标：设定一个实际可行的减重目标，比如每月减重0.5-1公斤。重要的是要持续减重，而不是短时间内快速减重。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖相关的健康风险。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和代谢率。

6. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助您保持动力。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。如果您在减肥过程中遇到任何问题或不确定如何开始，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议和支持。

165.2CM男/女性标准体重是多少

身高 165.2 CM的标准体重范围：50.49kg - 65.5kg