身高173.5CM体重59.6公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重59.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.5厘米和体重59.6公斤，您的BMI指数为19.8，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，它通过体重与身高的平方比值来计算。正常BMI的范围通常是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油、鳄梨）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物，从而影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，以确保没有其他健康问题影响您的体重管理。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康疑虑或需要个性化的建议，请咨询医疗专业人士。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg