身高176.7CM体重34.3公斤算胖吗?（176.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.7体重34.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（176.7cm）和体重（34.3kg），您的BMI指数为11。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是严重营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，旨在帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃一些高热量、高营养的食物，如坚果、种子、全谷物、蛋白质丰富的食物（如鸡肉、鱼肉、豆类）以及富含健康脂肪的食物（如橄榄油、鳄梨）。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品，这些食品可能会导致营养不均衡。

3. 定期运动：虽然在营养不良的情况下开始运动可能会有些困难，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于恢复体力。可以尝试一些低强度的活动，如散步或瑜伽。

4. 咨询医生：鉴于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并可能需要进行一些检查以排除潜在的健康问题。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理支持或咨询可以帮助您应对这些挑战。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

请记住，恢复到健康的体重需要时间和耐心。重要的是要采取一个逐步的方法，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何疑问或不确定如何开始，请务必寻求专业医疗建议。

176.7CM男/女性标准体重是多少

身高 176.7 CM的标准体重范围：57.76kg - 74.93kg