身高160.1CM体重36.7公斤算胖吗?（160.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.1体重36.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.3。这个BMI值属于“极度消瘦”范围，这意味着您的体重远低于正常范围。对于成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。以下是一些建议，帮助您改善当前的体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入，同时减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感并提供身体所需的营养。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：充足的水分摄入对维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康。

6. 咨询专业人士：如果您尝试了上述建议但仍然无法改善体重状况，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何体重改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。快速减肥可能会对健康产生不利影响，因此重要的是采取渐进式且可持续的方法来改善体重。

160.1CM男/女性标准体重是多少

身高 160.1 CM的标准体重范围：47.42kg - 61.52kg