身高171CM体重82.2公斤算胖吗?（171cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171体重82.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171厘米，体重为82.2公斤，BMI指数为28.1。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间属于超重范围。对于您的情况，我有以下几点建议：

1. 饮食调整：建议采用均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以尝试地中海饮食或低碳水化合物饮食，这些饮食方式有助于控制体重。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，加入一些力量训练也有助于提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。这些都有助于整体健康和体重管理。

4. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以便及时调整生活方式和饮食习惯。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后体重仍未得到有效控制，建议咨询营养师或医生，他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。

171CM男/女性标准体重是多少

身高 171 CM的标准体重范围：54.1kg - 70.18kg