身高188.3CM体重70.6公斤正常吗（188.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.3体重70.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188.3厘米，体重为70.6公斤，BMI指数为19.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天确保喝足够的水，一般建议每天饮水量约为体重的一半（单位为盎司）。例如，如果您重70公斤，建议每天喝约35盎司的水。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 压力管理：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习或瑜伽。长期的压力可能导致体重增加和身体健康问题。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

注意事项：

• 在进行任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 保持积极的心态对维持健康至关重要。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式。

188.3CM男/女性标准体重是多少

身高 188.3 CM的标准体重范围：65.6kg - 85.1kg