身高155.8CM体重35公斤算胖吗?（155.8cm标准体重）
您的身高：155.8 CM - 您的体重：35 KG
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BMI指数：14.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高155.8体重35公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.4，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。
鉴于您的BMI低于18.5，建议您采取以下措施来改善体重和健康状况：
1. 均衡饮食：增加食物摄入量，尤其是高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物。确保饮食中包含足够的蔬菜和水果，以获取必要的维生素和矿物质。
2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来提高能量消耗，如走楼梯而不是乘电梯。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。
4. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期检查：如果体重过轻对您的日常生活造成影响，或者您有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行专业指导。
6. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对维持健康体重非常重要。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。
155.8CM男/女性标准体重是多少
身高 155.8 CM的标准体重范围：44.91kg - 58.26kg