身高170.7CM体重51.9公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重51.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.8，属于偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

对于您的情况，BMI为17.8，确实偏低。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪的食物和饮料。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，同时对肌肉的维护和生长也很重要。可以尝试吃一些豆类、坚果、鱼类和瘦肉。

3. 控制碳水化合物摄入：选择复合碳水化合物，如全谷物面包、燕麦和糙米，而不是精制碳水化合物如白面包和糖果。

4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。此外，加入一些力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

5. 保持充足的水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

6. 保证充足的睡眠：良好的睡眠习惯对维持健康的体重非常重要。尽量每晚睡7到9小时。

7. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

8. 定期检查：如果您担心自己的体重问题或有任何健康疑虑，请咨询医生或营养师进行专业的评估和建议。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议您制定一个实际可行的计划，并逐步实施。同时，保持积极的心态也是非常重要的。祝您健康！

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg