身高188.8CM体重79.8公斤正常吗（188.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.8体重79.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.8厘米和体重79.8公斤，您的BMI指数为22.4。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例适中。不过，为了进一步确保您的健康状况，建议您从以下几个方面进行关注和调整：

1. 饮食均衡：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测其他可能影响健康的因素。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 避免久坐：长时间坐着不动对健康不利。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，但通过这些小步骤，您可以朝着更健康的生活方式迈进。

188.8CM男/女性标准体重是多少

身高 188.8 CM的标准体重范围：65.94kg - 85.55kg