身高187.6CM体重38.4公斤算胖吗?（187.6cm标准体重）
您的身高：187.6 CM - 您的体重：38.4 KG
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BMI指数：10.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高187.6体重38.4公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为187.6厘米，体重为38.4公斤，BMI指数为10.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。低于18.5被认为是体重过轻。
鉴于您的BMI指数为10.9，这远低于健康范围的下限，这表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议：
1. 增加热量摄入：为了增加体重和改善健康状况，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和高脂肪的鱼类等。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。
3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量和总体健康状况，但如果您目前体重过轻，建议在开始任何运动计划之前咨询医生或营养师。
4. 补充营养品：如果饮食中难以获取足够的营养素，可以考虑补充营养品，如蛋白质粉、维生素和矿物质补充剂等。
5. 咨询专业人士：建议您咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。他们可以根据您的具体情况提供更专业的意见。
6. 保持积极态度：增加体重可能会是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。保持积极的态度，并庆祝每一个小的进步。
请记住，在采取任何重大的生活方式改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
187.6CM男/女性标准体重是多少
身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg