身高174.2CM体重75.6公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重75.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.2厘米和体重75.6公斤，您的BMI指数为24.9。这个BMI指数处于“正常”范围内，说明您的体重与身高比例较为合理。不过，为了保持健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步优化您的健康状况，并保持理想的体重。如果在实施这些建议时遇到困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业意见。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg