身高184.9CM体重71.5公斤正常吗（184.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.9体重71.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.9，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。根据世界卫生组织（WHO）的建议，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于一个身高184.9厘米、体重71.5公斤的人来说，您的BMI在正常范围内，这意味着您的体重与身高相适应。这表明您处于健康的状态，不需要进行任何特殊的饮食或运动调整。

建议

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和代谢平衡。

5. 避免不良习惯：限制酒精摄入，不吸烟。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式。

如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供更加专业的指导。

184.9CM男/女性标准体重是多少

身高 184.9 CM的标准体重范围：63.25kg - 82.05kg