身高191.5CM体重66.4公斤算胖吗?（191.5cm标准体重）
您的身高：191.5 CM - 您的体重：66.4 KG
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BMI指数：18.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高191.5体重66.4公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（191.5cm）和体重（66.4kg），您的BMI指数为18.1。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI略低于这个范围，这可能意味着您的体重对于您的身高来说偏低。
专业建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以考虑增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。这有助于提高您的新陈代谢率，促进体重的健康增加。
3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。
4. 减压：长期的压力可能会影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。
5. 定期检查：如果担心体重过低对健康的影响，建议定期进行体检，以监测您的整体健康状况。
6. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或担心体重过低对健康的影响，可以咨询医生或营养师。
请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并与专业人士合作制定适合您个人情况的计划。
191.5CM男/女性标准体重是多少
身高 191.5 CM的标准体重范围：67.84kg - 88.01kg