身高175.5CM体重73.6公斤正常吗（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.9，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，但它并不能完全反映一个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，包括增加体重和影响代谢。

5. 压力管理：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会误认为口渴是饥饿的信号，所以确保每天喝足够的水。

8. 避免长时间久坐：长时间坐着不动可能会增加患糖尿病、心血管疾病等风险。尽量每隔一小时站起来活动一下。

9. 合理安排餐食时间：尽量规律地吃三餐，并在两餐之间吃一些健康的零食，如坚果或酸奶。

10. 咨询专业人士：如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

记住，保持健康的习惯需要时间和持续的努力。希望这些建议对您有所帮助！

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg