身高190.4CM体重42.8公斤算胖吗?（190.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.4体重42.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.8。这个BMI值非常低，远低于正常范围（18.5到24.9）。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。尽量选择全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种营养素，如维生素、矿物质和抗氧化剂。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会损害身体健康并影响体重管理。

7. 定期检查：与医生或营养师合作，定期进行健康检查，并根据需要调整饮食和运动计划。

请记住，任何体重管理计划都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生。

190.4CM男/女性标准体重是多少

身高 190.4 CM的标准体重范围：67.07kg - 87.01kg