身高173.2CM体重34.5公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重34.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.2厘米，体重为34.5公斤，BMI指数为11.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI值低于正常范围，可能意味着您存在体重过轻的情况。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 高蛋白饮食：蛋白质是构建和修复身体组织的重要物质。建议增加鱼、肉、豆类和坚果的摄入量。
• 高热量食物：选择高热量但营养丰富的食物，如全谷物、坚果、种子和某些水果（如香蕉和苹果）。
• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜和水果，以提供必要的维生素和矿物质。

2. 适量运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 保持良好的生活习惯：

• 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会进一步影响身体健康。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 快速增重可能会对身体健康产生不利影响。建议通过健康的方式逐步增加体重。
• 保持积极的心态也很重要。健康的生活方式需要时间和努力，但结果会值得等待。

通过上述建议的实施，您可以在保证健康的同时逐步改善体重状况。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时寻求专业人士的支持。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg