身高181.7CM体重49.2公斤算胖吗?（181.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.7体重49.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为181.7厘米，体重为49.2公斤，BMI指数为14.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数低于这个范围，属于体重过轻。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和健康状况，您需要增加每天的热量摄入。可以考虑增加高热量食物的摄入量，如坚果、全谷物、红肉和高脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加体重时不需要高强度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 心理健康：体重过轻可能会影响心理健康。如果感到焦虑或抑郁，建议寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期体检：由于您目前处于体重过轻的状态，建议定期进行体检，以监测身体健康状况，并在必要时寻求医生的帮助。

注意事项：

• 在增加体重时，请确保采取健康的方法，并在必要时咨询医生或营养师。
• 快速增加体重可能会对身体造成压力，因此应逐步进行。
• 如果有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和生活方式前咨询医生。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在实施任何改变之前，请考虑咨询专业人士的意见。

181.7CM男/女性标准体重是多少

身高 181.7 CM的标准体重范围：61.08kg - 79.24kg