身高185.8CM体重60.8公斤算胖吗?（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重60.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限，这可能意味着您的体重偏低。

建议：

1. 增加热量摄入：为了提高体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过均衡饮食来实现，增加富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物。例如，可以尝试吃更多的坚果、鱼类、瘦肉、全谷物和蔬菜。

2. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 定期监测：在开始任何饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您监测进度。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对维持健康的体重非常重要。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的平衡点非常重要。如果您对自己的健康状况有任何疑问或担忧，请及时咨询医疗专业人士。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg