身高159.7CM体重72.2公斤算胖吗?（159.7cm标准体重）
您的身高：159.7 CM - 您的体重：72.2 KG
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BMI指数：28.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：超重
您的BMI值显示超重，建议减少高热量、高脂肪食物摄入，增加有氧运动（如快走、游泳）和力量训练，每周至少150分钟。
体重指数bmi计算公式
身高159.7体重72.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.3，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值可以帮助评估一个人的体重是否与其身高相适应。
对于您的情况，建议如下：
1. 饮食调整：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。
2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。
3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
4. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等健康指标，以及体重的变化。
6. 睡眠充足：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重。
7. 避免过度饮酒：酒精摄入过多也会导致体重增加。
请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员。
159.7CM男/女性标准体重是多少
身高 159.7 CM的标准体重范围：47.18kg - 61.21kg