身高171.2CM体重146.8公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重146.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.2cm）和体重（146.8kg），计算出的BMI指数为50.1，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数50.1表明您的体重远高于正常范围，这可能对您的健康产生不利影响。

建议：

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
• 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。如果可能，每天至少进行30分钟的中等强度运动。
• 多样化运动：结合有氧运动和力量训练，以提高整体健康状况。

3. 生活方式调整：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的健康计划。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，建议采取渐进式的方法来安全地减轻体重。
• 保持积极的心态和持续的努力是成功的关键。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并降低与肥胖相关的风险。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg