身高165.5CM体重31公斤算胖吗?（165.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.5体重31公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.3。这个BMI值低于正常范围，通常被认为是体重过轻。对于一个身高165.5厘米的人来说，一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9。因此，您的体重确实偏低。

专业建议：

1. 均衡饮食：增加热量摄入，选择高蛋白、高热量的食物，如坚果、全谷物、肉类和鱼类。同时，确保饮食中包含足够的蔬菜和水果。

2. 适量运动：虽然增加体重需要更多的热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进健康。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：如果担心体重过轻对健康的影响，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

注意事项：

• 在增加体重时，请确保逐步进行，并在医生或营养师的指导下进行。
• 如果有慢性疾病或特定健康状况，请在采取任何饮食或运动计划前咨询医生。
• 避免快速减肥或使用不健康的减肥方法，如节食或使用未经验证的减肥产品。

请记住，健康的体重是一个个体化的过程，需要综合考虑个人的健康状况、生活方式和营养需求。

165.5CM男/女性标准体重是多少

身高 165.5 CM的标准体重范围：50.67kg - 65.74kg