身高181.7CM体重77.9公斤正常吗（181.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.7体重77.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常是18.5到24.9。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

7. 避免不必要药物：某些药物可能会导致体重增加，如果您正在服用这些药物，请咨询医生是否有替代方案。

8. 记录饮食和运动：记录您的饮食和运动可以帮助您更好地了解自己的生活方式，并做出相应的调整。

请记住，任何关于饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

181.7CM男/女性标准体重是多少

身高 181.7 CM的标准体重范围：61.08kg - 79.24kg