身高188.8CM体重76.3公斤正常吗（188.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.8体重76.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.4，处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康范围）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间通常被认为是健康的。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免酒精和烟草：限制酒精摄入，并避免吸烟。烟草中的有害物质会对健康产生严重影响。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始新的运动计划前咨询医生。
• 每个人的身体状况不同，因此建议根据自己的实际情况调整生活方式。
• 保持积极的心态，持之以恒地坚持健康的生活方式。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和整体健康。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

188.8CM男/女性标准体重是多少

身高 188.8 CM的标准体重范围：65.94kg - 85.55kg