身高171.8CM体重31公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重31公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.5。这个BMI指数低于正常范围，可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您需要增加体重，可以尝试增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全脂奶制品和含糖饮料来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但如果您过重或有健康问题，建议在医生的指导下进行运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡7-9小时。

5. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅会影响您的健康，还可能导致体重进一步下降。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行，以确保它们对您的健康有益。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg