身高189.1CM体重80.8公斤正常吗（189.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.1体重80.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（189.1cm）和体重（80.8kg），您的BMI指数为22.6。这个BMI指数处于正常范围内，通常被认为是健康的。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 饮食健康：保持均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测身体健康状况。

6. 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。

7. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿感。

记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在做出任何重大生活方式改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

189.1CM男/女性标准体重是多少

身高 189.1 CM的标准体重范围：66.15kg - 85.82kg