身高188.7CM体重79公斤正常吗（188.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.7体重79公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.7厘米和体重79公斤，您的BMI指数为22.2。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康的）。然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的代谢和激素平衡。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过上述措施，您可以进一步优化您的健康状况，并维持一个健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

188.7CM男/女性标准体重是多少

身高 188.7 CM的标准体重范围：65.87kg - 85.46kg