身高165CM体重29.4公斤算胖吗?（165cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165体重29.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165厘米，体重为29.4公斤，BMI指数为10.8。这个BMI值非常低，低于正常范围的下限。以下是一些建议：

1. 增加体重：为了健康起见，建议增加体重至正常范围。正常BMI范围是18.5到24.9。因此，您需要增加约7.6公斤（从29.4公斤增加到37公斤）。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时减少糖分和加工食品的摄入。

3. 定期运动：虽然增加体重是首要任务，但适量的运动对整体健康也是非常重要的。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 咨询医生：由于您的BMI值非常低，建议咨询医生或营养师以获取个性化的建议和指导。他们可以提供更具体的饮食计划和运动建议，并帮助您制定一个逐步增加体重的计划。

5. 关注心理健康：体重过轻可能会影响心理健康。确保您有足够的支持系统，并考虑寻求心理咨询或支持小组的帮助。

请记住，健康是一个综合的概念，涉及到饮食、运动、心理健康等多个方面。通过综合性的努力，您可以逐步改善您的健康状况。

165CM男/女性标准体重是多少

身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg