身高164.7CM体重73.5公斤算胖吗?（164.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.7体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高164.7厘米和体重73.5公斤，您的BMI指数为27.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间的属于超重范围。对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到更健康的身体状态：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以加入一些力量训练来增强肌肉。

3. 控制热量摄入：了解并记录您的每日热量摄入，确保它低于您的日常能量消耗。可以通过使用在线工具或应用程序来帮助您跟踪。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

5. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会增加健康风险并影响体重管理。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及体重和BMI的变化。

7. 心理支持：如果感到压力或情绪问题影响到饮食和运动习惯，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。

164.7CM男/女性标准体重是多少

身高 164.7 CM的标准体重范围：50.18kg - 65.1kg