身高174CM体重84.2公斤算胖吗?（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重84.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174厘米和体重84.2公斤，您的BMI指数为27.8，属于超重范畴。对于您的健康状况，我有以下几点建议：

1. 均衡饮食：建议您采用均衡的饮食方式，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。运动可以帮助您减轻体重，提高心肺功能，并增强肌肉力量。

3. 控制热量摄入：了解自己的每日热量需求，并根据目标（减重或维持）来调整饮食中的热量摄入。通常情况下，减少每天摄入的热量可以有助于减重。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 避免压力：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的食品。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：建议您定期进行体检，以监测体重和BMI的变化，并及时调整生活方式和饮食习惯。

请记住，任何生活方式的改变都应该是渐进的，并且最好在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg