身高173.4CM体重114.3公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重114.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为38，这属于肥胖类别。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和健康目标，调整每日热量摄入。通常，减重的目标是每周减少0.5到1公斤。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，促进新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：与医生合作，定期进行体检，监测您的健康状况，并根据需要调整饮食和运动计划。

7. 避免酒精和烟草：这些都会增加体重并影响整体健康。

8. 保持积极心态：减肥是一个长期过程，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg