身高167.6CM体重38.2公斤算胖吗?（167.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.6体重38.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.6厘米，体重为38.2公斤，BMI指数为13.6。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，需要注意以下几点：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪的乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物。

3. 定期运动：虽然增加体重时不需要高强度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡眠7到9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会进一步影响您的体重和健康。

6. 咨询专业人士：如果您的体重过轻影响了您的日常生活或健康状况，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，增加体重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过健康的饮食习惯和生活方式的调整，您可以在不损害健康的前提下逐渐增加体重。

167.6CM男/女性标准体重是多少

身高 167.6 CM的标准体重范围：51.97kg - 67.42kg