身高173.9CM体重33.3公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重33.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.9厘米，体重为33.3公斤，BMI指数为11。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议：

饮食建议

1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、全脂乳制品、肉类和高脂肪的鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

3. 小餐频食：每天吃5-6顿小餐而不是3顿大餐，可以帮助提高能量摄入。

运动建议

1. 适度运动：虽然过度运动可能对体重管理不利，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以选择散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

2. 力量训练：增加肌肉质量可以帮助提高基础代谢率，并有助于增加体重。

生活习惯建议

1. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7-9小时。

2. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

3. 避免不良习惯：减少咖啡因和酒精的摄入，这些习惯可能会导致能量消耗增加。

医疗建议

如果上述建议无法改善您的体重状况，或者您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或专业医疗人员的指导下进行。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg