身高168.2CM体重39.3公斤算胖吗?（168.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.2体重39.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.9。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重可能低于正常范围。对于一个身高168.2厘米的人来说，理想的体重范围大约在54.4到63.7公斤之间。您的体重仅为39.3公斤，远低于这个范围。

建议

1. 增加饮食摄入：为了健康地增加体重，建议您采取均衡的饮食计划，增加高蛋白、高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。同时，确保每天摄入足够的水分。

2. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和总体脂肪比例。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 咨询医生：由于您的BMI值非常低，建议您咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更详细的饮食和运动计划，并帮助您评估是否有其他健康问题需要关注。

4. 心理健康：体重问题有时与心理健康有关。如果您感到焦虑或抑郁，寻求心理咨询师的帮助是非常重要的。

5. 避免快速增重：虽然增加体重很重要，但应该采取健康的方式进行。避免使用药物或其他快速增重的方法，因为这些方法可能对健康有害。

请记住，健康的体重增减是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。通过合理的饮食和适当的运动，您可以安全地增加到一个健康的体重范围。

168.2CM男/女性标准体重是多少

身高 168.2 CM的标准体重范围：52.34kg - 67.9kg