身高182CM体重36.1公斤算胖吗?（182cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182体重36.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182厘米，体重为36.1公斤，BMI指数为10.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

您的BMI值为10.9，远低于正常范围的下限。这种情况可能表明您存在严重的营养不良或体重过轻。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划，增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。

2. 适量运动：虽然增加体重需要时间和耐心，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试散步、慢跑、游泳或瑜伽等有氧运动。

3. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：由于您的BMI值异常低，建议您尽快就医进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题，并获得专业的医疗建议。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变是安全和有效的。

182CM男/女性标准体重是多少

身高 182 CM的标准体重范围：61.28kg - 79.5kg