身高159.9CM体重80.8公斤算胖吗?（159.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.9体重80.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.9厘米，体重为80.8公斤，BMI指数为31.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在30及以上被定义为肥胖。因此，您的BMI属于肥胖类别。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于增加心血管疾病、糖尿病、高血压、某些癌症（如乳腺癌、结肠癌）的风险，以及影响心理健康和生活质量。因此，对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。建议减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练来增加肌肉量。

3. 保持水分：每天喝足够的水有助于新陈代谢和减少饥饿感。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和代谢减慢。

5. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 行为改变：制定实际可行的减肥计划，并坚持下去。可以考虑加入减肥小组或寻求专业的营养师和健身教练的帮助。

7. 定期监测：定期测量体重和腰围，以及定期进行体检，以监控您的健康状况并及时调整减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您在减肥过程中遇到困难或有任何疑问，请及时咨询医生或专业人士。

159.9CM男/女性标准体重是多少

身高 159.9 CM的标准体重范围：47.3kg - 61.36kg