身高183.2CM体重73.5公斤正常吗（183.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.2体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.2厘米和体重73.5公斤，您的BMI指数为21.9。这个BMI指数落在正常范围内（18.5到24.9之间），表明您的体重与身高相适应，属于健康状态。然而，为了进一步确保您的健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和其他健康问题。

通过实施这些建议，您可以维持健康的体重和生活方式，享受更好的生活质量。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

183.2CM男/女性标准体重是多少

身高 183.2 CM的标准体重范围：62.09kg - 80.55kg