身高167.3CM体重136.6公斤算胖吗?（167.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.3体重136.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.3厘米，体重为136.6公斤，BMI指数为48.8。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少热量摄入：通过减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入来降低热量摄入。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感，同时提供必要的维生素和矿物质。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品作为蛋白质来源。
• 限制加工食品和快餐：这些食品通常含有过多的添加剂和不健康的脂肪。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，加入力量训练可以帮助提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地走路或使用楼梯而不是电梯，增加日常活动量。

3. 心理健康：

• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或其他不良饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如营养师或心理医生）讨论您的情况，寻求支持和指导。

4. 医疗咨询：

• 如果您尝试了上述方法但没有看到显著进展，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并在必要时寻求专业帮助。

167.3CM男/女性标准体重是多少

身高 167.3 CM的标准体重范围：51.78kg - 67.17kg