身高173.5CM体重83.1公斤算胖吗?（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重83.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.5cm）和体重（83.1kg），您的BMI指数为27.6。这个BMI值落在“超重”类别，这意味着您的体重对于您的身高来说偏高。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的活动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，增强肌肉和骨骼。

3. 生活方式的改变：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。
• 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 减重计划：

• 如果您希望减重，建议在医生或营养师的指导下制定一个合理的减重计划。通常推荐的减重速度是每周减少0.5-1公斤。
• 保持耐心和毅力，逐步调整生活习惯。

6. 心理支持：

• 健康的生活方式改变可能会带来一些挑战。寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助您坚持下去。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在实施任何减肥或健康改变计划之前，最好先咨询医生或专业的营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg