身高157.2CM体重116.9公斤算胖吗?（157.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.2体重116.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为47.3，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，而肥胖的范围是30到39.9。BMI值越高，表明体脂比例越高。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免加工食品和快餐。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 行为改变：培养健康的生活习惯，如充足的睡眠、避免吸烟和限制酒精摄入。

4. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您保持动力和积极的心态。

5. 医疗咨询：如果可能的话，咨询医生或营养师以获得个性化的建议和指导。他们可以提供更详细的饮食计划和运动建议，并监测您的健康状况。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要确保您的减肥计划既安全又可持续。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人员。

157.2CM男/女性标准体重是多少

身高 157.2 CM的标准体重范围：45.72kg - 59.31kg