身高159CM体重36.7公斤算胖吗?（159cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159体重36.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159厘米，体重为36.7公斤，BMI指数为14.5。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9是健康的），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重和BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，例如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。您可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻对健康的影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 保持积极心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。

159CM男/女性标准体重是多少

身高 159 CM的标准体重范围：46.77kg - 60.67kg