身高171.1CM体重142.9公斤算胖吗?（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重142.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.1cm）和体重（142.9kg），您的BMI指数为48.8，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高为171.1cm的人，体重为142.9kg时，BMI值确实接近肥胖的上限。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 控制分量：避免过量进食，尤其是高热量食物。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2. 增加运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
• 力量训练：每周进行至少两天的力量训练，增强肌肉力量和基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 生活方式改变：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期监测：

• 定期监测体重和BMI指数的变化，并记录饮食和运动情况。
• 如果可能，寻求营养师或健身教练的专业指导。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业医疗人员，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响，建议采取渐进式、可持续的方法来达到健康的体重目标。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg