身高174.2CM体重50.7公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重50.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.7，这属于体重过轻的范畴。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。低于这个范围可能意味着体重过轻，这可能会对健康产生不利影响。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助增加饱腹感，有助于维持肌肉质量。可以考虑增加鱼、鸡肉、豆类和豆制品的摄入。

3. 适量运动：定期进行中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车，可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 保持水分：充足的水分摄入对于维持身体健康非常重要。每天至少喝8杯水。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。成年人每晚应睡7到9小时。

6. 心理健康：压力和情绪问题也可能影响体重。尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

7. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且担心对健康有影响，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何改变饮食或运动习惯之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg